Leiden Sie Unter Haarausfall? Experten Diskutieren Die Gewohnheiten, Die Dünner Werdendes Haar Verursachen Können
Obwohl viele Menschen hart daran arbeiten, ein paar Zentimeter um die Mitte herum zu verlieren, ist es nicht gut, das Wort „dünn“ zu hören, wenn es um Ihr Haar geht. Es ist möglich, Ihr Haar zu retten, wenn Sie dünnes Haar haben. Nutrafol hat sich an drei Experten zu diesem Thema gewandt und sie interviewt.
Viele Aspekte unseres Lebensstils, von unserer Ernährung bis hin zu unserem Haarstil, beeinflussen die Stärke der Haarfasern, sagt Dr. Alan Bauman.
Dr. Bauman ist ein Haartransplantationschirurg und -arzt aus Boca Raton und ist seit vielen Jahren auf Haarausfall spezialisiert.
Und das sind gute Nachrichten, fährt er fort. Es ist so einfach wie kleine Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um dickeres Haar zu bekommen.
Aber Welche Gewohnheiten Tragen Zu Dünner Werdendem Haar Bei?
1) Warme Duschen
Wir lieben heiße, dampfende Duschen! Vor allem, wenn die Temperatur sinkt.
Aber heißes Wasser trocknet die Strähnen aus, was zu trockenem, sprödem Haar führt, das anfälliger für Bruch und Ausfall ist, erklärt Ryan Welter, MD, ein in Boston ansässiger Haartransplantationschirurg. Sie spülen nicht nur die schützenden Öle Ihrer Haare in den Abfluss, fährt Ryan fort, die Hitze treibt auch die Poren Ihrer Kopfhaut auf Hochtouren, um mit der Ölproduktion Schritt zu halten, was die Wurzel schädigen und zu zusätzlichem Haarausfall führen kann.
Sie Können Es Immer Noch Vermeiden, Indem Sie
Sie können die Temperatur senken, indem Sie sie ein wenig senken. Sie können immer noch warm duschen, aber versuchen Sie, Ihr Haar mit der kühlsten Temperatur zu spülen.
Einige der häufigsten Gewohnheiten und Haarroutinen können der Grund für dünner werdendes Haar sein.
2) Heiße Styling-Tools
Obwohl viele Menschen ihre Styling-Tools lieben, kann Hitze dazu führen, dass das Haar trocken und geschädigt wird. Dr. Alan Bauman erklärt, dass das Feuchtigkeitsgleichgewicht gestört werden kann, wenn die Nagelhaut beschädigt wird, wodurch Ihr Haar anfälliger für Haarbruch wird.
Sie Können Es Immer Noch Vermeiden, Indem Sie
Verwenden Sie es, aber übertreiben Sie es nicht. Beschränken Sie die Verwendung von heißen Werkzeugen auf zwei- bis dreimal pro Woche. Schalten Sie auf die kühlste Einstellung statt auf die heißeste. Und immer ein Hitzeschutzspray auftragen. Hitzeschutzsprays bilden eine Wärmebarriere, um die Reibung zu reduzieren, wodurch Ihr Haar vor Schäden und zukünftigem Ausdünnen bewahrt wird.
3) Ungesunde Ernährung
Sie zwingen Ihren Körper, seine Energie auf wesentliche Funktionen zu konzentrieren, indem Sie ihn in einen Hungermodus versetzen. Wesentliche Funktionen wie die Unterstützung Ihres Herzens und Gehirns, anstatt Haare zu machen.
Laut Dr. Paradi Mirmirani (ein Vallejo-Dermatologe, der sich auf Haarerkrankungen spezialisiert hat) ist schwerer Haarausfall ein häufiges Anzeichen für Magersüchtige.
Aber Sie Können Dies Vermeiden, Indem Sie
immer eine gesunde Ernährung mit viel magerem Protein. Fisch, Hühnchen, Linsen und Bohnen sind gute Ernährungsoptionen, um dünner werdendes Haar zu vermeiden und gleichzeitig einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
Dr. Mirmirani erklärte, dass Haare hauptsächlich aus Protein bestehen. Wenn Sie nicht genug Protein bekommen, kann dies der Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Haar sein. Streben Sie 46 Gramm pro Tag (oder etwa 25 bis 30 % Ihrer Gesamtkalorien) an, um sicherzustellen, dass Sie sich richtig ernähren. Fügen Sie eine Haarergänzung hinzu, um essentielle Nährstoffe zu erhalten.
4) Behandeln Sie Nasses Haar Nicht Falsch
Haarsträhnen sind am empfindlichsten, wenn sie nass sind. Sie brechen leicht, wenn sie mit H2O gesättigt sind, da die schützende Kutikula leicht angehoben ist. Wenn Sie sich also unter der Dusche die Haare bürsten, hören Sie sofort auf. Die Kombination von Bürsten mit grobem Trocknen mit einem Handtuch schafft den idealen Sturm, um es abzulegen.
Aber Sie Können Dies Vermeiden, Indem Sie
Bürsten Sie Ihr Haar, bevor Sie unter die Dusche gehen, anstatt unter der Dusche. Nachdem Sie mit dem Duschen fertig sind, tupfen Sie Ihr Haar mit einem weichen Handtuch ab.
