Wir alle erleben Stress in irgendeiner Form. Obwohl wir uns innerlich damit befassen, können sich seine Auswirkungen äußerlich an Orten wie unserer Haut und unseren Haaren zeigen – und das kann uns noch mehr stressen. Wenn es um Haare geht, ist Stress eine der Hauptursachen für dünner werdendes Haar. Innerhalb von drei bis sechs Monaten nach einem stressigen Ereignis, sei es körperlich, emotional oder mental, kann sich Ihre Haargesundheit ändern.
Was ist die Ursache dafür? Was kann man dagegen tun? Wie können Sie Stress als Ursache für Ihren Haarausfall identifizieren? Wir sind unten auf all Ihre am häufigsten gestellten Fragen zur Stress-Haar-Verbindung eingegangen.
Wachst Haarausfall Durch Stress Nach?
Die unglückliche Wirkung von Stress kann darin bestehen, die Wachstumsphase des Haarzyklus zu verkürzen. Hier ist die gute Nachricht: Das Haar kann sich von Stress erholen und seinen normalen Wachstumszyklus wieder aufnehmen, sobald es vorbei ist.
Die Auswirkungen von Stress können eine Ausdünnung verursachen, die bis zu sechs Monate anhält. Neues Wachstum kann sechs Monate danach beginnen, ist aber möglicherweise bis zu einem Jahr mit bloßem Auge nicht erkennbar. Wenn Ihr stressbedingter Haarausfall nach 18 Monaten nicht aufhört, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Stressreaktion noch erforderlich ist oder dass es andere Faktoren gibt.
Was Kann Ich Tun, Damit Meine Haare Nicht Durch Stress Ausfallen?
Stressbedingter Haarausfall kann verhindert werden, indem Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Stress anpassen. Experten sind sich einig: Es geht nicht um den Stressor selbst, sondern darum, wie Ihr Körper diesen Stressor wahrnimmt (und darauf reagiert).
Ihr Körper wird Ihren Körper mit Stresshormon Cortisol überschwemmen, wenn er entscheidet, dass ein Auslöser es wert ist, sich Sorgen zu machen. Cortisol und eine Vielzahl anderer entzündlicher Substanzen können zu einer Kaskade von Problemen führen, einschließlich der vorzeitigen Beendigung des Haarwachstums. Glücklicherweise bestätigt die Forschung, dass adaptogene Kräuter wie Ashwagandha eine fantastische Arbeit leisten, um die Reaktion des Körpers auf Stress umzuerziehen, die tägliche Cortisolausschüttung auszugleichen und die Toleranz gegenüber stressigen Auslösern zu erhöhen. Forscher glauben, dass Antioxidantien wie Vitamin C verwendet werden können, um durch Stress verursachte sekundäre Haarschäden zu stoppen.
Wie Schnell Kann Stress Haarausfall Verursachen?
Häufig tritt eine stressbedingte Haarausdünnung drei bis sechs Monate nach dem belastenden, auslösenden Ereignis auf. Warum die Verzögerung? Während es möglich ist, dass schwerer physiologischer Stress, wie z. B. eine Episode mit hohem Fieber, zu sofortigem Haarausfall führen kann, führt Stress normalerweise nicht dazu, dass das Haar direkt in seine Haarausfallphase übergeht (auch bekannt als die Phase, in der Sie Haare in Ihrer ganzen Wohnung finden). Stattdessen wird das Haar üblicherweise zuerst in die Telogen- oder Ruhephase geschickt. Diese Phase dauert ungefähr zwei bis drei Monate, bevor das Haar in die nächste Phase übergeht. Dann werden die Haare von der Kopfhaut abgeworfen.
Verursacht Angst Stressbedingten Haarausfall?
Es kann. Angst fällt unter die Kategorie psycho-emotionaler Stress, was im Wesentlichen Stress bedeutet, der auf mentalen oder emotionalen Druck zurückzuführen ist. Diese Art von Stress kann Entzündungen in der Umgebung Ihrer Haarzellen auslösen, die Ihre Haarfollikel schädigen und Ihren Haarwachstumszyklus verkürzen. Studien haben gezeigt, dass langfristiger emotionaler Stress das Haarwachstum stoppen und die Haarfollikel dazu zwingen kann, länger als normal zu ruhen. Dies verzögert ihre Rückkehr in die Wachstumsphase.
Wie Erkenne Ich, Ob Mein Haarausfall Auf Stress Zurückzuführen Ist?
Leider kann kein Test schlüssig bestätigen, dass Stress hinter Ihrem Haarausfall steckt. Bestimmte Anzeichen, wie plötzlicher Haarausfall am ganzen Kopf, weisen darauf hin, dass Stress wahrscheinlich schuld ist. Das Erforschen Ihrer Stressoren sowie das Testen von Stressmarkern wie Cortisol kann Ihrem Arzt auch dabei helfen, festzustellen, ob Stress die wahrscheinlichste Ursache für Ihren Haarausfall ist. Denken Sie jedoch daran, dass Haarausfall durch mehrere Faktoren verursacht werden kann. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um andere mögliche Ursachen zu untersuchen. Sie können die Ursache möglicherweise eingrenzen, indem sie nach Ihrer Vergangenheit fragen, sich Ihre Haare ansehen oder Labortests durchführen.
Welche Arten Von Stress Verursachen Haarausfall?
Im Wesentlichen kann alles, was Ihren Körper stresst – mental, emotional oder körperlich – Ihren Haarzyklus möglicherweise belasten und zu dünner werdendem Haar führen. Das liegt daran, dass die meisten Stressoren, egal woher sie kommen, dazu führen, dass der Körper aus dem Gleichgewicht gerät und zu viele Substanzen absondert, die zu einem Schneeballeffekt von Haarwuchshindernissen führen können. Obwohl Bewegung eine großartige Methode zur Stressbewältigung ist, kann sie auch dazu führen, dass der Stress zunimmt. Ob sie von emotionalen Stressoren, einer langfristigen oder plötzlichen Krankheit, einer Crash-Diät, einer Änderung der Medikation oder einer kürzlichen Operation kommen, diese Stressoren haben alle die Kraft, das empfindliche Gleichgewicht Ihres Körpers zu stören und ihn dazu zu bringen, sich zu lösen potenziell schädliche Stresshormone.
Was Kann Ich Tun, Um Stress Abzubauen Und Meinem Haarwachstum Zu Helfen?
Es ist wichtig, Ihre Stressoren zu identifizieren. Manchmal sind es Dinge, die wir vermeiden oder ändern können, wie ein Job, der nicht mehr passt, oder eine stressige Lebenssituation. Manchmal sind sie schwieriger zu vermeiden, wie der Stress, der durch die Krankheit eines Familienmitglieds verursacht wird, oder der Druck der Graduiertenschule. Die Integration von Stressbewältigungstechniken wie Yoga und Meditation ist ein guter Anfang, besonders wenn Sie sich in diesen Situationen befinden.
Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, sind adaptogene Kräuter eine gute Option. Sie können Ihrem Körper helfen, mit Stress umzugehen, und Ihnen helfen, sich besser anzupassen. Ashwagandha und andere adaptogene Kräuter erhöhen nachweislich die Stressresistenz und reduzieren die Stressbelastung. Ashwagandha ist ein Schlüsselbestandteil in jeder Nutrafol Core-Formulierung und gleicht nachweislich die Cortisolhormone im Körper aus, um einen gesunden Haarwachstumszyklus zu fördern.
