Es ist normal, dass Ihr Sexualtrieb schwankt. Ihre Libido kann durch Stress bei der Arbeit, familiäre Verpflichtungen und große Veränderungen im Leben beeinträchtigt werden. Es wird jedoch normalerweise zurückprallen.
Ein geringer Sexualtrieb kann für manche Männer eine chronische Erkrankung sein. Obwohl ein starker Sexualtrieb medizinisch nicht notwendig ist, ist sexuelle Gesundheit und Zufriedenheit für viele Menschen ein Schlüsselfaktor für das allgemeine Glück und die Lebensqualität.
Eine Abnahme Ihrer Libido kann beunruhigend und beunruhigend sein. Es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem haben.
Wir haben Informationen zu Sexualtrieben bereitgestellt, einschließlich der Ursachen und Definitionen. Außerdem finden Sie nützliche Tipps, um mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und mögliche Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.
Was Ist Der Low-Down Bei Geringer Libido?
Der Begriff Libido wird typischerweise verwendet, um den Sexualtrieb oder das Verlangen einer Person nach sexueller Aktivität zu beschreiben.
Die Libido jeder Person ist anders und wird von einer Vielzahl von Faktoren wie Hormonen und Gehirnfunktion angetrieben. Ihr Sexualtrieb wird wahrscheinlich genauso wie Ihre Stimmung schwanken. Wenn es jedoch aufhört oder ganz normal wird, kann es ein Problem sein und Ihre Beziehung belasten.
Die Symptome einer geringen Libido können Folgendes umfassen:
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Verlust des sexuellen Verlangens nach einem Partner
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Masturbation ist nichts für dich
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Viele oder keine dieser Fantasien sind sexuell.
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Stress oder Besorgnis über verlorenes Interesse an Sex
Erektile Dysfunktion (ED) ist nicht dasselbe wie eine geringe Libido, aber sie können nebeneinander existieren.
Ähnlich wie bei der erektilen Dysfunktion kann eine geringe Libido mit mehreren Faktoren zusammenhängen und nicht mit einer einzigen zugrunde liegenden Ursache. Die Identifizierung dieser Faktoren ist der Schlüssel zur Behandlung dieses gemeinsamen Problems.
Ursachen Für Geringen Sexualtrieb
Die Libido nimmt mit zunehmendem Alter allmählich ab, aber eine plötzliche Veränderung des Sexualtriebs kann besorgniserregend sein.
Der Verlust des Interesses an Sex kann Ihre Beziehung belasten und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Ein geringer Sexualtrieb geht nicht immer mit einem Verlust der sexuellen Funktion einher, was es schwierig machen kann, die Ursache zu lokalisieren.
In vielen Fällen sind psychologische Faktoren die Hauptursache, aber bei einigen Männern hängt der geringe Sexualtrieb mit Medikamenten, Lebensstilentscheidungen oder zugrunde liegenden Erkrankungen zusammen.
Niedriger Testosteronspiegel
Testosteron ist ein essentielles männliches Hormon, das hauptsächlich in den Hoden produziert wird. Es ist für den Aufbau von Muskel- und Knochenmasse verantwortlich und stimuliert die Spermienproduktion.
Der normale Testosteronspiegel variiert.
Obwohl Männer nicht wie Frauen durch die Wechseljahre gehen, nimmt die Testosteronproduktion natürlich mit dem Alter ab.
Wenn der Testosteronspiegel eines Mannes unter 300 ng/dl sinkt, gilt er als niedrig. Ein niedriger Testosteronspiegel kann einen großen Einfluss auf Ihren Sexualtrieb haben. Sie können in Erwägung ziehen, Ihr Testosteron testen zu lassen.
Abgesehen von einem geringen Sexualtrieb und Schwierigkeiten, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, sind Anzeichen für einen niedrigen T-Wert Haarausfall, verringerte Knochenmasse, Muskelmasse und erhöhtes Körperfett.
Depression
Laut dem National Institute of Mental Health (NIMH) ist Depression eine der häufigsten psychischen Störungen in den USA.
Häufige Symptome sind schlechte Laune, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche und Verlust des Interesses oder der Freude an täglichen Aktivitäten, einschließlich Sex.
Es ist möglich, dass Ihre Depression zu einer Abnahme Ihres Sexualtriebs geführt hat.
Bestimmte Antidepressiva, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs), haben als aufgeführte Nebenwirkung eine geringe Libido.
Wenn Sie Antidepressiva einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine geringe Libido, um zu sehen, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihre Medikamente anzupassen oder zu einem anderen zu wechseln.
Betonen
Wenn Sie von Stress überwältigt sind, haben Sie möglicherweise kein großes Verlangen nach Sex.
Stress kann Angst und Sorge verursachen sowie die Produktion von Sexualhormonen verringern. Dies kann sich negativ auf Ihre Libido auswirken.
Das männliche Fortpflanzungssystem wird stark vom Nervensystem beeinflusst.
Cortisol ist ein Hormon, das viele Körperfunktionen reguliert. Überhöhte Werte können sich jedoch negativ auf das männliche Fortpflanzungssystem auswirken.
Der Cortisolspiegel kann bei längerem Stress ansteigen. Dies kann Ihre Testosteronproduktion und Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen.
Stress ist fast unmöglich zu vermeiden, aber es gibt viele Stressbewältigungstechniken, die Sie ausprobieren können, um Ihr Stressniveau zu senken, Ihren Hormonspiegel zu kontrollieren und hoffentlich Ihre Libido zu steigern.
Meditation, Atemübungen und Gesprächstherapie sind alles Möglichkeiten, um Stress abzubauen.
Schlafapnoe
Schlafapnoe bezieht sich auf eine Schlafstörung, die dazu führt, dass die Atmung während des Schlafs stoppt.
Zu den Symptomen einer Schlafapnoe gehören lautes Schnarchen, Luftschnappen im Schlaf, Aufwachen mit trockenem Mund, Schlafstörungen und übermäßige Tagesschläfrigkeit.
Es gibt drei Arten von Schlafapnoe.
Schlafapnoe, eine schwere Schlafstörung, kann die Qualität Ihrer Nacht beeinträchtigen. Dies kann nicht nur Ihre Tagesschläfrigkeit und Ihre Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben.
Schlafentzug kann zu einer Abnahme der Testosteronproduktion führen, was Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen kann.
Eine in der Zeitschrift Sleep Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass Männer mit unbehandelter obstruktiver Schlafapnoe eher an einer geringen Libido leiden.
Die Studie ergab auch, dass älteres Alter und depressive Verstimmung die wichtigsten Faktoren für eine geringe Libido bei Männern mittleren Alters mit Schlafapnoe waren.
Eine weitere Studie wurde durchgeführt, um die Auswirkungen der Schlaffragmentierung aufgrund einer obstruktiven Schlafapnoe zu simulieren und die Verringerung des Testosterons zu messen.
Gesunde junge Männer erhielten in dieser Studie aus dem Jahr 2015 eine Woche Schlafbeschränkung. Die Gesamtschlafzeit der Teilnehmer wurde von 8 Stunden 55 Minuten auf 4 Stunden 48 Minuten reduziert. Dieser durchschnittliche Verlust von zwei Stunden und 45 Minuten pro Tag entspricht ungefähr.
Während der wachen Stunden wiesen die Teilnehmer nach der Schlafbeschränkung niedrigere Testosteronspiegel auf – 16,5 nmol/L gegenüber 18,4 nmol/L.
Beziehungsprobleme
Stress kann viele Formen annehmen, und Sie wissen möglicherweise nicht, wie sehr er Ihre psychische Gesundheit oder Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigt. Stress kann auch Ihre Libido beeinträchtigen, indem er Probleme in Beziehungen verursacht.
Wenn Ihr Sexualtrieb deutlich nachlässt, ist es wichtig, sich einige wichtige Fragen zu Ihrer Beziehung zu stellen:
Freust du dich immer noch für deinen Partner? Gibt es Zweifel oder Sorgen, die zu dem Problem beitragen könnten? Haben Sie einen ungelösten Konflikt oder streiten Sie häufig mit Ihrem Partner?
Es kann auch sein, dass Ihre sexuelle Anziehung zu Ihrem Partner nachgelassen hat.
Während Emotionen und Anziehung während einer Beziehung schwanken können, ist es wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein, um die Ursache zu ermitteln.
Nebenwirkungen Von Medikamenten
Bestimmte Medikamente können einen Abfall des Testosteronspiegels verursachen, der Ihre Libido beeinträchtigen kann.
Betablocker und ACE-Hemmer können sexuelle Dysfunktion verursachen. Kortikosteroide und Opioide sowie bestimmte Antidepressiva senken den Testosteronspiegel.
Hier ist eine Liste von Medikamenten, die Ihre Libido senken können.
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Blutdruckmedikamente (wie Betablocker)
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Chemotherapie und Strahlenbehandlungen
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Bestimmte Antidepressiva (wie SSRIs und SNRIs)
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Opioid-Schmerzmittel (wie Morphin und Oxycodon)
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Kortikosteroide und anabole Steroide
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Bestimmte antimykotische Medikamente
Ihre Libido kann durch hormonelle Medikamente beeinträchtigt werden.
Dieses Problem kann Frauen betreffen, die hormonelle Verhütungsmittel anwenden. Es kann jedoch auch ein Problem bei Männern sein, die Hormone zur Behandlung von Prostatakrebs einnehmen.
Chronische Gesundheitsprobleme
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ist sexuelle Aktivität wahrscheinlich nicht etwas, an dem Sie besonders interessiert sind.
Chronische Erkrankungen können Schmerzen und andere schwächende Symptome verursachen, die das Verlangen nach Sex erschweren können.
Zu den Gesundheitszuständen von Männern, die die Libido reduzieren können, gehören:
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Fettleibigkeit
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Typ 2 Diabetes
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Bluthochdruck
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Hypothyreose (Unterfunktion oder Hypothyreose)
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Leber- und Nierenprobleme
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Krebs
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Chronische Herzinsuffizienz
Denken Sie auch daran, dass bestimmte Medikamente, die zur Behandlung chronischer Krankheiten verwendet werden, als Nebenwirkung eine geringe Libido verursachen können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und besprechen Sie die Möglichkeit, dass Ihre Behandlung Ihr Sexualleben negativ beeinflusst.
Andere Mögliche Ursachen Für Niedrige Libido
Drogenkonsum und übermäßiger Alkoholkonsum können auch zu einer verminderten Testosteronproduktion und einer verminderten Libido führen.
Starker Alkoholkonsum, der bei Männern als mehr als drei bis vier Einheiten pro Woche definiert ist, kann die Testosteronproduktion reduzieren.
Die Qualität der Spermien kann durch Medikamente wie Marihuana oder Betäubungsmittel beeinträchtigt werden.
Gleichzeitige sexuelle Probleme können den Sex erschweren oder weniger erfüllen, was zu einer Abnahme der Libido führen kann.
Wenn Sie mit erektiler Dysfunktion, vorzeitiger Ejakulation oder anderen sexuellen Problemen zu kämpfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und zu behandeln.
Was Können Sie Dagegen Tun?
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre geringe Libido machen, sprechen Sie am besten mit einem Arzt.
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer verminderten Libido zu ermitteln und dann die Optionen mit Ihnen zu besprechen.
Erstellen Sie zur Vorbereitung Ihres Termins eine aktualisierte Liste aller Medikamente, die Sie möglicherweise einnehmen, und notieren Sie zusätzliche Symptome.
Denken Sie daran zurück, als Sie zum ersten Mal die Abnahme Ihrer Libido bemerkt haben, und seien Sie bereit, darüber zu sprechen, wie sich diese auf Sie ausgewirkt hat.
Möglicherweise können Sie sogar selbst einige Nachforschungen über mögliche Behandlungen anstellen, damit Sie umfassend über die von Ihrem Arzt angebotenen Optionen informiert sind.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es möglicherweise keine einzige Ursache für Ihre geringe Libido gibt. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.
Gesunde Veränderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können helfen. Sie fühlen sich eher wohl und haben gesunde sexuelle Interessen.
Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert nachweislich das Risiko einer erektilen Dysfunktion und kann auch Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau steigern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihr Libidoverlust eine Nebenwirkung sein könnte.
Manchmal kann das Gegenteil vorteilhafter sein. Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben und Ihre Libido beeinträchtigt ist, kann die Einnahme von Antidepressiva helfen.
TRT (Testosteronersatztherapie) kann eine Option für Männer mit niedrigem T sein.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die TRT keine langfristigen Nebenwirkungen hat und ein höheres Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Problemen bestehen kann.
Auch als Androgenersatztherapie bekannt, kann TRT als orales Medikament, intramuskuläre Injektion oder transdermales Pflaster verabreicht werden.
Die häufigste Anwendung der Hormonersatztherapie ist die Behandlung von Hypogonadismus. Es kann jedoch auch verwendet werden, um niedrige Testosteronspiegel aufgrund von Infektionen, Strahlentherapie und anderen Autoimmunerkrankungen auszugleichen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und probieren Sie eine dieser Optionen aus. Sprechen Sie auch mit Ihrem Partner, um Ihre Bedenken zu besprechen.
Eine starke Beziehung basiert auf einer offenen und ehrlichen Kommunikation. Wenn Sie nicht über Ihre Bedenken sprechen, kann dies zu Problemen führen.
Abschließend
Eine Abnahme Ihres Sexualtriebs als Mann kann sehr beunruhigend sein. Eine geringe Libido kann zu einer Vielzahl von psychischen und physischen Nebenwirkungen führen, die sich auf Ihre Beziehung und Ihr Selbstwertgefühl auswirken können.
Erwägen Sie in der Zwischenzeit, einige gesunde Lebensstiländerungen vorzunehmen, um Ihre Stimmung, Ihre Energie und möglicherweise Ihren Sexualtrieb zu steigern.
